惠天听书（www.HTTingShu.com）欢迎您！一般人正常情况下,除膳食供给外，人体肠道细菌能合成部分叶酸,一般不易缺乏，而孕妇则是叶酸缺乏的高危人群。要想有利于胎儿的健康发育，妇女应从准备怀孕前3个月开始补充适量的叶酸。

叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，肉、鱼、蛋、肝脏、小麦、胚芽、豆类、谷类、花生中也含有叶酸。