惠天听书（www.HTTingShu.com）欢迎您！锌对妇女怀孕和胎儿生长发育都有重要作用，在准备怀孕时要补充锌。我国规定孕妇每天供给锌20毫克。

含锌丰富的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、茶叶、干酪、花生酱、鸡肉、面粉等。